Фитнес-блогер Люси Маунтин (Lucy Mountain) из Великобритании решила продемонстрировать всем, что калорийность вредной и здоровой пищи подчас может быть одинаковой. Таким образом, девушка показала, что в небольших количествах можно потреблять любые продукты.

Картофельные чипсы — 194 ккал, овощные — 217 ккал.

Печенье из категории «здоровое питание» и обычное сладкое печенье — 230 и 280 ккал.

Считается, что при похудении необходимо питаться продуктами без глютена. Но в 100 граммах молочного шоколада и 100 граммах шоколада без молока и глютена содержится почти одинаковое количество калорий.

Совсем невелика разница между калорийностью молочного и горького шоколада с 85%-м содержанием какао.

Орешки и фруктовые леденцы.

Из продуктов с одинаковым количеством калорий лучше выбирать свежее.


При выборе кофе помните, что большинство калорий содержится в сливках и сахаре. Американо будет куда «легче», чем латте или капучино.

В тосте из чёрного хлеба будет почти вдвое меньше калорий, если не мазать его маслом.

Полезный салат, заправленный жирным соусом, увеличивает свою калорийность в два раза.

Особого внимания требуют смузи. Идентичные на вид напитки могут существенно отличаться количеством калорий.


«Ежедневный подсчёт калорий — далеко не единственный способ вести здоровый образ жизни. Если это действует вам на нервы — просто перестаньте. Выбирайте свежее и получайте от еды удовольствие», — подводит итог Люси.


источник: sivator.com